do pracy

[...] konkretniej)?? A planu to raczej za Ciebie nikt tu nie ułoży, tutejsi specjaliści mogą go tylko ocenić i skorygować Aha, bym zapomniał, do ochrony przed katabolizmem mięśni radziłbym zakupić np. jakieś białeczko (zobacz sobie ostatni napisany przeze mnie temat na samym dole mojego postu, może Ci w czymś pomoże No i do pracy rodacy. Pozdrawiam!

Pierog1989 masz niezle aspiracje a wiec do pracy!! pozdro i do fianlu MP

[...] - w tym wieku niepotrzebujesz ZADNYCH odzywek jedynie komplesk witamin %-0 polecam <yes> mysle ze odpowiedz na reszte pytan jest poprostu zbedna w tym wypadku... przypominam jeszcze raz jestem kompletnie zielony, ale zapału do pracy mam dużo. - i na razie na tym oprzyj swój trening i na diecie :) tyle na poczatku wsyatrczy... pozdrawiam

[...] karzdej silce robilem bierznie 45minut do godziny 120na minute trening z kontrola pulsu okolo1 dodatkowo basen 2 razy w tygodniu i calkowicie przestalem uzywac samocodu do pracy od tont chodzilem spacer okolo 30minut plus droga powrotna i w polowie dolorzylem trening miesni brzucha weidera no to by bylo na tyle. a 2 tygodnie przerwy [...]

zglaszam sie do pracy w tym przybytku- nie chce wyplaty ew jakies suple bym podjadl

Wrzuce do diety więcej orzechów włoskich i awokado. Jutrzejsze kanapki do pracy z chlebkiem słonecznikowym 180g+50g sera żółtego +odrobina kurczaka + odrobina papryki +awokado 30g. Całość daje ok 700kcal. B:28g T:20g W:110. Jak zmieszcze to garść orzechów zjem. Dobrze jest czy czegos brakuje?

Dopiero wróciłam ;) a jutro na 6 do pracy :/

Co z tego ze chodzicie do szkoly,niech bierze jedzenie w pojemniki.Ja chodze do pracy,a mimo to jakos udaje mi sie zjesc do 16, 4 posilki Gainera oczywiscie moze sobie kupic,ale niech pamieta GAINER=jedzenie w proszku!

dokladnie. hcg uzywa sie do pubdzenia ukladu do pracy, tym przypadku praca ukladu nie byla wstrzymana. jadra funkcionuja normalnie i kurczenie nie ma zwiazku z przebytym ak "dawno" cylem.

Z kazdym postem wiem coraz wiecej.. jutro mam zupelnie wolne (tzn do pracy musze isc :P) .. wtorek Lafay a w srode HIIT. Sprobuje, a co tam. Jesli wyjdzie bede stoswal naprzemiennie ze zwyklymi aerobami.

jeśli nie pojadę do pracy za granicę to będę napewno..

[...] widze innego wyjścia jak dużo żarcia (ale nieobojętne jakiego) + odżywki + odpowiedni trening + odpowiedź na pytanie: jak bardzo jestem w stanie się poświęcić żeby osiągnąć cel? :-/ Jeśli odpowiesz na te pytania, i zabierzesz się do pracy, nie będziesz marnował czasu to kiedy się spotkamy za rok będziesz ważył 75kg przy niewielkim otłuszczeniu.

dobra narazie konczymy bo ide spac jutro do pracy i bede staral sie dobrac srodki ktore napisaliscie pozdro

[...] Już sam ruch w lekkim stopniu będzie powodował wysokie skoki tętna. Z czasem bez wątpienia będzie można wprowadzać coraz trudniesze ćwiczenia. Obecnie już ćwiczenia, które dla nas mają za zadanie aktywować mięśnie do pracy będą wyzwaniem, np. glute gridge, bird dog, plank, czy crab walk. Z czasem wraz z pomocą trenera szlifowanie techniki.

[...] w trakcie wysiłku. Koszulka umożliwia niezakłóconą wymianę ciepła i pary wodnej pomiędzy ciałem a otoczeniem. Dzięki temu mięśnie przez cały czas utrzymują optymalną do pracy temperaturę. Ma to pozytywny wpływ na ich wydolność i może chronić przed kontuzjami wynikającymi z ich miejscowego przechłodzenia lub przegrzania. CENA: 75zł Produkt [...]

[...] w trakcie wysiłku. Koszulka umożliwia niezakłóconą wymianę ciepła i pary wodnej pomiędzy ciałem a otoczeniem. Dzięki temu mięśnie przez cały czas utrzymują optymalną do pracy temperaturę. Ma to pozytywny wpływ na ich wydolność i może chronić przed kontuzjami wynikającymi z ich miejscowego przechłodzenia lub przegrzania. CENA: 69zł Produkt [...]

[...] w trakcie wysiłku. Koszulka umożliwia niezakłóconą wymianę ciepła i pary wodnej pomiędzy ciałem a otoczeniem. Dzięki temu mięśnie przez cały czas utrzymują optymalną do pracy temperaturę. Ma to pozytywny wpływ na ich wydolność i może chronić przed kontuzjami wynikającymi z ich miejscowego przechłodzenia lub przegrzania. CENA: 65zł Produkt [...]

moze mimo wszystko nie przekraczasz PPM i wychodzi ujemny bilans a co do pracy to mam nadzieje ze zarabiassz z 10tys bo od 6 do 22 to juz nie jest praca tylko niewolnictwo

Tak tylko dla przypomnienia, zielonych warzyw (np. brokuły czy szpinak) nie wliczaj Ja też planuję wieczorem, potem rano odpalam kompa, zaglądam co na śniadanie, co spakować do pracy i heja

Jestem za. Wystarczy spojrzeć na stan polskich dróg w ogóle oraz w szczególności bogatą sieć autostrad żeby zobaczyć gdzie przydało by się parę dodatkowych rąk do pracy. Oczywiście taka "przygoda" powinna czekać jedynie przestępców popełniających b.ciężkie zbrodnie (czyli np. alimenciarze byliby zwolnieni) natomiast próba ucieczki [...]